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爱彩开户_听说这10个瑜伽倒立最流行了,你Hold住几个?
2020-01-08 12:06:17
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爱彩开户_听说这10个瑜伽倒立最流行了,你Hold住几个?

爱彩开户,我们知道,倒立有诸多好处,被称为最高级的保养,头倒立更是被称为“瑜伽体式之王”,很多初学者都把倒立作为自己的目标。

我们先来看看瑜伽倒立的基本好处:

☞ 由于地心引力作用,我们的心脏和肠胃等器官会慢慢下垂,产生腰围线和大腹肥胖。在倒立时反重力作用下,下垂问题会得以改善。

☞ 倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。倒立可缓解精神不振 、易疲劳症状,增神提志。

☞ 倒立可以促进面部血液循环,达到美容、延缓衰老之功效,是瑜伽人“冻龄”的好方法。

☞ 在倒立时,当你可以完全掌控自己,你会变得勇敢自信,从而变得可以勇敢的面对一切。

以下最流行的10种倒立

你能你hold住几个?

01

站立前屈折叠

02

下犬式

03

乌鸦式

04

桥式

05

轮式

06

犁式

07

肩倒立

08

头倒立

09

手肘倒立

10

手倒立

倒立是一种情怀

让我们从另一个角度看世界

让我们变得更自信勇敢

以上10个倒立体式你hold住几个?

你最喜欢的倒立是哪个?

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