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如何创建网上赌博平台_称霸内线,篮下无敌,这1招足矣!
2020-01-11 14:47:18
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如何创建网上赌博平台_称霸内线,篮下无敌,这1招足矣!

如何创建网上赌博平台,这次干货主题

低位快速前转身

把人过的干净,这可能是最有效率的技能之一了!低位一站,想着你自己就是内线霸王龙,把这招儿一使,啥样的对手都得折服在你骚气的小腰和圆润的大屁股之下!

low post spin move

低位快速前转身

这一招是奥尼尔号称踩着滑板练出来的绝技,不仅仅是各大传奇内线的拿手绝活,也深受锋线球员喜爱

今天帝哥就和兄弟们聊聊低位快速前转身 low post spin move

说白了这一招就是,背身后转身突底线,看似简单,却是力量和脚步的巧妙结合,可谓太极中的化力打力

下面由nbl广西威壮俱乐部为兄弟们展示动作细节

首先,要想做好背身的技术,我们就要学会用腰部和臀部感受防守人的位置

背身进攻时,防守人通常会将一只手搭在进攻者的腰部

通过试探性的几次对抗,我们就可以对防守人整体的位置做出预判

在做这招时,要把防守人的注意力和偏向占位转移到上线

从而漏出底线的空间,这是做动作的基础

其次,但凡是转身都要先确认中轴脚,不论从哪边背身进攻,靠近底线和篮筐的脚便是中轴脚

这样在前转身之后,才能自然的用身体隔开防守人,面向篮筐

转身时,要在一瞬间甩出爆发力,中轴脚一拧,腰眼发力

碾着防守者快速旋转180度,直杀篮下

注意了,这一个转身并不要求很低的重心,但是脚步一定要扎实,这样可以保证腰部的灵活,在防守人发力对抗向外顶的一瞬间,向内一抹,快速转身,泄掉对方的蛮力,防守人会瞬间失位

另外,转身之后,非持球手自然支起,卡死防守

接下来由湛江野球王 董康潮 带兄弟们练习

【1】球性训练

左右手大力运球:

大力运球,目视前方,控制好训练球的落点

左右手高低运球:

手指手腕放松,快速拨球,训练球重量较大,感到疲惫时再坚持5s,成效卓著

【2】脚步力量训练

抱球左右脚前转身:

保持中轴脚稳定,蹬地快速转身

卷腹:

使用训练球会带来更高的难度,兄弟们注意不要全身仰起,微微卷腹,控制力量

深蹲:

腿部力量能保证在对抗中下盘的稳定

侧腹:

核心力量训练能保证转身的速度和稳定

【3】分解动作

背身转身:

注意动作细节

突破上篮:

使用训练球,增强训练难度,兄弟们要保证篮下的命中率

【4】完整动作

先用训练球练几轮,在用普通球巩固训练

最后来点实战细节:

兄弟们在使用这招时千万不要盲目狂转,一定要把握好时机

我们可以通过上线假传,眼神看向上线或者向里坐两下来使防守人被迫空出底线

也可以在刚刚落位,防守人向前卡位的一瞬间直接闪向底线

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