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银河奇异果电脑版下载_这6样东西让血糖越来越高,心梗、冠心病都上身,糖友应远离
2020-01-04 17:45:51
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银河奇异果电脑版下载_这6样东西让血糖越来越高,心梗、冠心病都上身,糖友应远离

银河奇异果电脑版下载,得了糖尿病,不仅是血糖受累,还感觉自己心血管也不对劲了,相关并发症席卷而来,冠心病是糖尿病的主要大血管并发症,而心血管病猛于虎,糖尿病患者冠心病的死亡风险比非糖尿患者群高3~5倍。

根据各类健康数据,诺诺做了一个汇总,糖尿病心血管并发症更偏爱下面这 6个字。

多数糖友认为,吸烟不会影响血糖或加重糖尿病病情,其实这是错误的。有研究证实,糖尿病患者吸烟可使病情进展加速而提前发生并发症。烟草中含数百种有害物质,含量最多的是尼古丁(烟碱)。

尼古丁可不是一个好家伙,它的危害也不小:

1、使交感神经兴奋性增高,刺激肾上腺素分泌增加,能使血糖升高而产生直接的危害。

2、尼古丁进入血液后,可使心率加快,血压增高,血管痉挛,血液黏滞度增加,血流不畅,引起组织缺氧,加重糖友心血管病变及微血管病变的风险。

3、据医学研究证实,吸烟可加速中年女性骨钙的丢失,使骨密度减低,发生骨质疏松症。

当然啦,吸烟也是诱发糖尿病的一种危险因素之一噢。

吸烟越多,发生糖尿病的危险性越大。一个人从20岁开始吸烟到40岁,吸烟20年,每天吸烟量大于13支,则男性发生糖尿病的危险性是正常人的1.37倍,而女性则为1.92倍。

看着这恐怖的数据,还是建议大家戒烟为妙啊

研究显示,酒精会使血液中甘油三酯及低密度脂蛋白-胆固醇浓度升高,容易导致高脂血症。

而高血压、高血脂、高血糖都是三高兄弟。《中国居民膳食指南》也建议:因为过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、某些癌症发生的风险,一定要避免!

所以糖友还有要适量饮酒,切勿贪杯,什么是适量呢?

在血糖控制好的前提下,实在要喝酒,需要限制饮酒量:

葡萄酒,小于 100~150 ml

啤酒,小于 400 ml

白酒,要控制在小于 50 ml(1 两)以内。

糖友每天喝啤酒、葡萄酒和白酒的量(只选其中一项)

长期的高钠(盐)饮食与血压升高关系密切。

而这股强大的压力,在时刻考验着全身的每一根血管。

长期高血压造成的损害,几乎没有一个器官能逃得掉。像心脏、肾脏与血管功能关系最密切的器官,往往最容易受到损害。

所以糖友们一定要改变“高盐值”的饮食习惯,每天钠盐的摄入量不超过 6g,大约是一个啤酒瓶盖大小量。

但是别忘了哦!三餐之外的零食、加餐,也是含有盐的……所以这盐真的很容易超标。

肥胖,尤其是肚子很大的腹型肥胖,会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险,进而让中风、冠心病等心脑血管疾病发生的可能性上升。

所以把腰围减下来不仅是为了好看,更是让血管健康,从而正常地发挥生理功能。

无数糖友的亲身经验,长期坚持适量规律锻炼,血糖、血压水平会下降。

另外,如果总是久坐或一直保持站立不动的姿势,尤其是腿部的血液会淤积在下肢血管中,甚至集结成小凝块,即“下肢深静脉血栓形成”更有可能会形成致命的肺栓塞。

所以大家记得一定要规律锻炼。每周五次,每次半小时以上的中等强度的运动.

随着我们的生活状态越来越好,吃糠咽菜的日子大多都一去不复返,我们的主食也越来越精细化,而加工程度越深,不仅营养成分损失越大,升血糖的速度也会大大加快。

相比之下,粗粮含有更多的膳食纤维、健康脂肪、多种维生素、矿物质等,长期食用能帮助预防和控制糖尿病、心血管疾病、肥胖等。

常见的粗粮包括:糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦仁、裸燕麦片、青稞、大麦仁、小麦仁、玉米。所以粗粮可以吃到主食的三分之一哦。

预防心梗、冠心病,除了监测血糖,血压同样很重要,脉搏波血压计,双气囊国家专利,医院级准确,语音播报。支持数据传输,家庭必备,关爱爸妈,关心自己,

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