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h皇冠国际现金网_十分钟内,彩色果蔬早餐卷上桌,饼也是现做
2020-01-03 08:14:32
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h皇冠国际现金网_十分钟内,彩色果蔬早餐卷上桌,饼也是现做

h皇冠国际现金网,头天晚上和个小面团,不光滑也没事,能成团即可。

用保鲜膜盖好,放冰箱冷藏一夜,转天早起它自己就醒透了。

光滑有弹性,能轻易擀成薄片,放电饼铛中2-3分钟烙熟,即成柔软热乎的薄饼。

然后放上虾仁红彩椒芒果生菜,早餐果蔬卷饼就上桌了,整个过程连十分钟都用不了。

方便又好吃,卷的内容更是可以万变,只要家人喜欢,水果蔬菜,爱吃什么就卷什么。

还可以卷煎蛋紫甘蓝牛油果,不用放盐,调味用蛋黄酱或者千岛酱,大人孩子都会喜欢。

或者牛肉黄彩椒生菜搭配辣酱也不错。

最好能用各种艳丽的食材颜色搭配,最天然的,不仅营养丰富,还能让家人开心有食欲的吃。

【芒果虾仁卷】

面团材料:面粉100克,水65克。

卷馅料:生菜4片,北极虾1碗,红色彩椒小半个,芒果肉适量,千岛酱适量。

做法:将面团材料放入碗中,和成个小面团,不光滑也没事,能成团即可,然后盖保鲜膜放冰箱冷藏过夜。北极甜虾化冻后剥出虾仁,芒果和生菜洗净,打包放冰箱冷藏,头天晚上都准备好,早餐就能从容又快速的上桌。

转天早起,面团自己就醒透了,有弹性也不粘手,轻易的分成两个小面剂子,取一个擀成大薄片。

将面片放在电饼铛上,选薄饼档,烙熟即可。

加盖焖2分钟左右就熟了,或者能闻到面饼的香味也说明熟了。

将薄饼取出到面板上,铺几片生菜叶,生菜上加千岛酱,抹匀 ,然后再摆放上彩椒虾仁和芒果肉,卷起即可。

搭配一碗杂粮黑芝麻糊,营养早餐即可上桌。

小贴士:

做早餐饼,千万别贪多,面团和的够家人吃就好,一人做一个饼,快速不添乱。

做这种饼,面团和的软一些较好,水分大点,饼也就更柔软。

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