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最新2d武侠战争网游_天冷了,记得多吃这几种食物,冬天不容易生病
2019-12-27 14:18:18
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最新2d武侠战争网游_天冷了,记得多吃这几种食物,冬天不容易生病

最新2d武侠战争网游,【剁椒金针菇】

金针菇富含b族维生素、维生素c、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。

对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”; 有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;还可以可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。

食材:金针菇,剁椒,小葱,熟 油,蒸鱼豉油,生抽,大蒜,

制作步骤:

1、金针菇去掉根部老的部分,清洗干净,沥干水份整齐的码在盘子里。

2、热锅下油,将油烧热,加入大蒜,小葱头煸香。

3、加入三勺剁椒一起煸香,再加入少量的生抽,蚝油炒匀出锅。

4、将炒好的剁椒码在金针菇上,热水上锅,蒸10分钟出锅。

5、出锅之后倒掉碗里的汤,趁热浇上熟油(取另外一口锅加入少量油烧热),再浇入蒸鱼豉油,撒点葱花就可以开吃啦。

【白菜木耳胡萝卜】

冬季当家菜是大白菜。其实百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的维生素c、大量的纤维,所以我们长期吃白菜是有好处的,特别是冬天。

食材:大白菜,黑木耳,胡萝卜,生姜,大蒜,生抽,蚝油,白糖,食盐,食用油 制作步骤:

1、黑木耳提前泡发,清洗干净,撕成小块,控干水分。胡萝卜去皮洗净,切成菱形待用。

2、白菜洗干净,茎和叶子分开切好,装盘待用。

3、热锅凉油,放大蒜煸炒出香味。

4、再放胡萝卜和白菜茎翻炒约1分钟的样子。

5、再放黑木耳一起翻炒1分钟。黑木耳一定要控干水分,不然炒的时候会“爆“的哦。

6、最后放白菜叶子,食盐一起翻炒至叶子断生,加入少量生抽和蚝油翻炒均匀出锅。

【芹菜红薯】

饮食应该是全面的,在冬季不要光吃精米精面,一定多吃粗面,推荐要多吃红薯。

日本的抗癌协会经过大量的科学研究,得出20种抗癌食品,第一种熟红薯、第二种是生红薯。

抗癌食品明星食品前两个都让红薯得了,它含有大量的维生素a,可以提高皮肤抗病能力,预防甲型h1n1流感、预防各种传染病。另外红薯含有大量的膳食纤维,可以缓解便秘。

中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

食材:西芹,红薯,大蒜,蚝油

制作步骤:

1、西芹清洗干净,切成条。

2、红薯去皮,清洗干净,先切成片,再切成条。

3、热锅下油,将没烧热,加入大蒜炒香。

4、加入西芹翻炒几个来回,约半分钟。

5、再加入红薯,食盐一起翻炒至熟

6、调入少量的蚝油翻炒均匀出锅。

【白萝卜羊肉汤】

白萝卜羊肉汤 白萝卜有赛人参之美称,且有滋补润心、通气活血之功效。 多吃羊肉可以提高身体素质,增强抗疾病能力,所以现在人们常说“要想长寿,常吃羊肉”。 食材:羊肉1斤,白萝卜1个,香叶,八角,水,葱花,生姜

食材:羊肉,白萝卜,香叶,生姜,水,食盐,葱花

1、羊肉清洗干净,切大块。

2、白萝卜清洗干净,切大块。

3、锅里加水烧开之后,加入羊肉焯水,煮出浮沫后将羊肉捞出。水倒掉。

4、 锅里再次加水,加入羊肉,白萝卜一起煮之白萝卜变软,将白萝卜捞出扔掉。

5、将羊肉和汤一起倒入砂锅,加入,香叶,生姜一起小火慢炖, 炖至羊肉可以用筷子戳穿时加入白萝卜一起炖熟即可以 。

6、加入适量的食盐,撒点香葱,就可以开喝了,羊肉汤一定要趁热喝哦。

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